4 CARA UNTUK ENERGIK DI PAGI HARI

bacasantai.com cara untuk energik dipagi hari Kita tahu bahwa selama ini disaat bangun pagi pasti sering merasa lelah dan sangat sulit atau malas untuk bangun pagi. Untuk itu sangat diperlukan energik yang baik guna menambah daya gedor aktivitas dipagi hari maupun aktivitas yang akan Anda lalui seharian. Lalu hal apa saja yang bisa menambah kita untuk energik dipagi hari ? Simak lengkapnya dibawah ini :

Olahraga Qigong

Sudah menjadi kebiasaan untuk Anda semua sebagai pribadi yang baik untuk bangun pagi. Hal ini memang sangat membuat kita mals jika belum terbiasa bangun di pagi hari. Namun ada hal yang bisa Anda lakukan jika memang Anda kurang berenergi di pagi hari. Yaitu dengan melakukan latihan olahraga Qigong.

Qigong  adalah bentuk latihan olahraga lembut yang terdiri dari gerakan yang berulang beberapa kali, sering meregangkan tubuh, meningkatkan pergerakan cairan (darah, sinovial dan getah bening) dan membangun kesadaran akan bagaimana tubuh bergerak. melalui ruang

Saat Anda berlatih dan belajar gerakan latihan qigong, ada gerakan eksternal dan gerakan internal. Gerakan atau arus internal di China disebut neigong atau “kekuatan internal”. Gerakan neigong internal ini membuat qigong menjadi praktik kesehatan dan kebugaran yang superior.

Gerakan internal juga membedakan qigong dari hampir semua bentuk latihan lainnya di Barat yang sering menekankan gerakan kardiovaskular yang berkepanjangan (seperti berlari dan bersepeda) atau fokus pada latihan kekuatan otot (angkat besi).

Tentu dengan melakukan latihan olahraga Qigong ini , tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan berenergik serta siap untuk menjalankan aktivitas !

Tambahkan ghee di kopi pagi harimu

Minum kopi dipagi hari sangat menyegarkan bukan ? tetapi ada yang lebih baik untuk kesehatanmu dan tentunya menambah energi. Yaitu dengan menambahkan ghee.  Ghee adalah butter yang rendah akan kandungan susu sehingga diklaim akan aman untuk mereka yang memang memiliki intoleransi laktosa. Selain itu butter murni  juga mengandung banyak vitamin yaitu vitamin  A,D,E,K serta antioksidan. Jadi jangan lupa untuk menambahkan ghee di kopi pagi harimu.

Perbaiki pengunaan teh Moringa Anda

Moringa adalah daun tropis yang digiling menjadi bubuk – bahan yang sempurna untuk ditambahkan ke minuman pagi Anda. Teh moringa meningkatkan energi secara alami dan merupakan salah satu sumber nutrisi yang luar biasa. Meningkatnya energi setelah meminum Teh moringa tidak terjadi karena gula, sehingga berlangsung untuk waktu yang lama.

Syukur, visualisasi, dan cinta diri Anda

Tutup mata Anda selama beberapa menit dan pikirkan semua hal yang Anda syukuri. Ini bisa menjadi keluarga Anda, aset Anda, atau prestasi Anda di tempat kerja. Melakukan hal ini akan menghilangkan tekanan dan membersihkan pikiran Anda. Kemudian visualisasikan selama dua menit lagi. Bayangkan diri Anda berada persis di tempat yang Anda inginkan untuk memperkuat motivasi. Akhirnya, untuk menit terakhir, pikirkan diri Anda dengan cara yang paling positif. Anda akan merasa langsung lebih berenergi dan siap menghadapi aktivitas.

Itulah 4 cara untuk energik dipagi hari, kegiatan-kegiatan diatas tentunya sangat mudah dilakukan bukan ? . Untuk itu mulai dari sekarang lakukanlah hidup dengan sehat, serta jangan lupa untuk menghindari hal-hal yang kurang baik untuk kesehatan diri Anda. Karena apa yang Anda lakukan akan berakibat pada diri Anda sendiri. Sekali lagi saya ingatkan untuk mulai lah hidup sehat untuk generasi yang sehat.

3 Comments

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *